кстати, Акела, холодный душ сразу после тренировки, на разгоряченные мышцы - не очень хорошо, лучше сначала обычной температуры, а потом уже контрастный, когда сердце и сосуды адаптируются. Иначе возможны всякие побочки - судороги и т.д.И к прыжкам в прорубь один раз в году эти обливания/закаливания не имеют отношения - кто регулярно моржует- тот реально закаляется, а раз в году - так, игрушки, при нормальном здоровье и правильном подходе не заболеешь, но и сильно здоровее не станешь.