TarasK, И тот же витамин Д для пожилых женщин, чтобы предотвращать остеопороз и искривление/переломы костей в старости - это в некоторой степени миф, созданный моими коллегами. Женщинам в менопаузе, чтобы кальций из костей не вымывался - нужно не таблетки с кальцием есть (который не всосется) а заместительную гормональную терапию эстрогеном проводить - устранять причину остеопороза, а не пытаться бороться со следствием.
ЗЫ а, кстати, ты нафига витамин Д3 ешь? Ты же не "женщина в менопаузе"? Его много вредно - кальцинаты в органах и тканях откладываться будут