Гурон
Держи рецепт: плыть 1 км, потом пол-литра красного и 1 корочку хлеба. Вместо УЖИНА. Можно 2 по 500м, если тяжело.
Упражнение повторять через день. Через месяц 10 кило не станет.
Можешь не благодарить.:-)