102793,
Акела,

если есть минимальная техника бега, то велосипед лучше не будет
ибо бег тупо природнее и естественнее с точки зрения биомеханики

по части жиросжигания и модных тенденций
кроссфит
wodcat.com
выбираешь для начала ВОДы из раздела кардио и вперед
ЗЫ планки туда входят как небольшая составляющая