Для любителів фітнесу та ЗОЖу)))
Стидаюся сказати, але маючи більш ніж 15річний досвід більш-менш регулярних занять в тренажорці (з перервами на пивні сезони, ггг) - тільки цього тижня відкрив для себе такий незамислуватий та ефектинвний спосіб тренінгу як "планки" )))) Хвилин 10-15 на день (десять хвилин, Карл!!!) - і це бля, здається може бути неймовірне кпд "затрачений час/ефективність"!!! Тренуватися вдома, а на зекономлені від покупки абону в тренажорку гроші накупити віскі зробити щось корисне ))) Гугль на доромогу - що таке "планки")))) Я 4 рази по хвилині-півтори вже витримую)))