Нагрузки - аэробные, т.е. теннис тоже. Как энергетик
эффективен и разово, принял и пару часов бодрячек :-) Если принял, а игра отменилась, то ниче страшного, просто будет желание что-нибудь сделать этаково, ну то есть обыкновенный прилив энергии. А вот для использования карнитина как жиросжигателя, нужны регулярные тренировки и дозы.