52080,
Когда регулярно занимаешься спортом - необходимо спортивное питание: гейнер (если набираешь мышечную массу) или протеиновый коктейль (если не хочешь свою мышечную массу спалить на тренировке). Принимается с утра и сразу после тренировки.
А L-карнитин - это аминокислота, сжигающая жир. Только жир она сжигает в процессе физических нагрузок, а не лежа на диване ))) Принимается перед тренировкой, лучше жидкие формы (быстрее всасываются). Ох.енная вещь, энергия прет шо пиздец!